Questa è probabilmente la colazione che io mi preparo più spesso, una vera e propria bomba salutare del mattino! Per prepararla ho utilizzato un barattolo di alternativa vegetale allo yogurt, della marca Sojasun, che mi piace moltissimo. Di solito utilizzo quello bianco, ma per questa volta ho voluto proporvi una variante alla vaniglia, che rende questa colazione davvero squisita. Questa bowl si può anche preparare la sera prima e portare al lavoro, basterà inserire tutti gli ingredienti all'interno di un contenitore apposito (e ricordarsi di portare un cucchiaio!). La banana, se messa sotto allo yogurt, non annerirà.
QUESTA RICETTA NON CONTIENE:
- Glutine
- Arachidi
- Sesamo
Ingredienti
DOSI PER
PERSONE
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250 millilitri
Yogurt vegetale Sojasun alla vaniglia
Yogurt vegetale Sojasun alla vaniglia
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1
Banana
Banane
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80 grammi
Mirtilli
Mirtilli
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20 grammi
Granola
Granola
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10 grammi
Mandorle
Mandorle
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1 cucchiaino
Semi di chia
Semi di chia
-
1/2 cucchiaino
Semi di canapa
Semi di canapa
Procedimento
STEP 1
Versate lo yogurt in una ciotola e ricopritelo con la banana tagliata a fette e i mirtilli.
STEP 2
Aggiungete la granola, le mandorle e i semi di canapa e di chia.
Conservazione
Questa colazione durerà tranquillamente per 12 ore, se conservata in frigorifero.